أغذية الذاكرة ..
- أغذية الذاكرة .. تعرضها دوسات بطريقة باهرة .. حيث أغذية على إنعاش الذاكرة قادرة …
- إنعاش الذاكرة أمر مهم في كل مراحل الحياة ..ففي المراحل الدراسية كافة من مدرسية إلى جامعية .. ومن ثم للحياة العملية والاجتماعية…
- فضرورة وجود الذاكرة اليقظة مهم جدا في الحياة.
- فالحاجة لعقل سليم وذاكرة نقية أمر هام يتم الحفاظ عليه من خلال أغذية الذاكرة فالذاكرة هي خزان الذكريات والأحداث وصاحبة القدرة على إنجاز الشخص لمهامه ودراسته وأعماله…
- ولأن الذاكرة تحمل كل هذه الأهمية وتشكل الركيزة الأساسية لتقدم الإنسان فدوسات اليوم تنصحكم بغنعاش ذاكرتكم والحفاظ على صحتها من خلا بعض الأغذية الصحية الهامة في تقوية الذاكرة ….
- ولكل اللذن يسعون الى تنشيط ذاكرتهم الضعيفة واللذين يسعون الى الحفاظ على قدرتهم التركيزية اليكم هذا المقال من دوسات …
بعض الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتحارب عادة النسيان :
أغذية الذاكرة :
- مشروب الشاي الأخضر: يُساعد بالمحافظة على نشاط الدماغ وصحته… فينشط الذاكرة ويحارب النسيان …
- أعشاب إكليل الجبل: كأس مغلي عشبة إكليل الجبل ينشط الذاكرة وخصوصا بمرحلة تقدم السن .
- المكسرات النية: كالفول والسوداني وكل الأغذية المحتوية على الدهون غير المشبعة كدهون الأوميغا3 ..
- أسماك السردين والتونا : فتعمل على تنشيط خلايا الدماغ وتقوي التركيز فننصح بها من دوسات للطلاب وبالأخص بالدراسة والتجهيز للامتحانات.
- السلطات الغنية بالخضار كالخس والطماطم الجزر والليمون والبصل .. فالفيتامينات والأحماض الغنية بخضراوات السلطات هذه وحمض الفوليك تحافظ على خلايا الدماغ من التلف وتعطيها العمر الأطول…..
- الفواكه والخضراوات والأغذية الغنية بالحديد:
فقوة الدم تعمل على تنشيط الدماغ وتنعش الذاكرة فعنصر الحديد يقوي الدم …
- الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين سي فتساعد برفع قوة الدم ومحاربة النسيان.. وتعد الفليفلة الحلوه والبرتقال والليمون والجريب فروت والخضراوات الورقية كالبقدونس.. و الفراولة، الكيوي.
- البيض وفاعليته عظيمة بتقوية الذاكرة لغناه بعنصري المنجنيز والفسفور…
- مشتقات الألبان: كالحليب والألبان والأجبان وخاصة الغنية بفيتامين B12 وهو فيتامين الذاكرة …
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش المجفف .
نصيحة دوسات لإنعاش ذاكرتك :
- عدم الاعتماد بالنظام الغذائي اليومي على الوجبات السريعة ..
- لأنّها تخلو من العناصر الغذائية المُحسنة للذاكرة
- التركيز في البرنامج الغذائي الصحي على الطعام المنزلي ..
