أغذية الذاكرة .. تعرضها دوسات بطريقة باهرة .. حيث أغذية على إنعاش الذاكرة قادرة

أغذية الذاكرة

أغذية الذاكرة ..

  • أغذية الذاكرة .. تعرضها دوسات بطريقة باهرة .. حيث أغذية على إنعاش الذاكرة قادرة …
  • إنعاش الذاكرة أمر مهم في كل مراحل الحياة ..ففي المراحل الدراسية كافة من مدرسية إلى جامعية .. ومن ثم للحياة العملية والاجتماعية…
  • فضرورة وجود الذاكرة اليقظة مهم جدا في الحياة.
  • فالحاجة لعقل سليم وذاكرة نقية أمر هام يتم الحفاظ عليه من خلال أغذية الذاكرة فالذاكرة هي خزان الذكريات والأحداث وصاحبة القدرة على إنجاز الشخص لمهامه ودراسته وأعماله…
  • ولأن الذاكرة تحمل كل هذه الأهمية وتشكل الركيزة الأساسية لتقدم الإنسان فدوسات اليوم تنصحكم بغنعاش ذاكرتكم والحفاظ على صحتها من خلا بعض الأغذية الصحية الهامة في تقوية الذاكرة ….
  • ولكل اللذن يسعون الى تنشيط ذاكرتهم الضعيفة واللذين يسعون الى الحفاظ على قدرتهم التركيزية اليكم هذا المقال من دوسات …

بعض الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتحارب عادة النسيان :

أغذية الذاكرة :

 

  • مشروب الشاي الأخضر:    يُساعد بالمحافظة على نشاط الدماغ وصحته… فينشط الذاكرة ويحارب النسيان …
  • أعشاب إكليل الجبل: كأس مغلي عشبة إكليل الجبل ينشط الذاكرة وخصوصا بمرحلة تقدم السن .
  • المكسرات النية: كالفول والسوداني وكل الأغذية المحتوية على الدهون غير المشبعة كدهون الأوميغا3 ..
  • أسماك السردين والتونا : فتعمل على تنشيط خلايا الدماغ وتقوي التركيز فننصح بها من دوسات للطلاب وبالأخص بالدراسة والتجهيز للامتحانات.
  • السلطات الغنية بالخضار كالخس والطماطم الجزر والليمون والبصل .. فالفيتامينات والأحماض الغنية بخضراوات السلطات هذه وحمض الفوليك تحافظ على خلايا الدماغ من التلف وتعطيها العمر الأطول…..
  • الفواكه والخضراوات والأغذية الغنية بالحديد:

فقوة الدم تعمل على تنشيط الدماغ وتنعش الذاكرة فعنصر الحديد يقوي الدم …

 

  • الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين سي فتساعد برفع قوة الدم ومحاربة النسيان.. وتعد الفليفلة الحلوه والبرتقال والليمون والجريب فروت والخضراوات الورقية كالبقدونس.. و الفراولة، الكيوي.
  • البيض وفاعليته عظيمة بتقوية الذاكرة لغناه بعنصري المنجنيز والفسفور…
  • مشتقات الألبان: كالحليب والألبان والأجبان وخاصة الغنية بفيتامين B12 وهو فيتامين الذاكرة …
  • الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش المجفف .

نصيحة دوسات لإنعاش ذاكرتك :

  • عدم الاعتماد بالنظام الغذائي اليومي على الوجبات السريعة ..
  • لأنّها تخلو من العناصر الغذائية المُحسنة للذاكرة
  • التركيز في البرنامج الغذائي الصحي على الطعام المنزلي ..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *