أضرار الكولسترول! أوالدهون الثلاثية! مصطلحات تؤثر على صحتنا، فقد أصبحت
- تتحكم بنمط حياتنا.
- تساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى التقدم في السن والوزن الزائد، قلّة ممارسة الرياضة، وغيرها من العادات اليومية الغير صحية.
ما هو الكولسترول؟
يصنف الكولسترول بأنه:-
- مادة دهنية شمعية طرية توجد في الدم وفي كل خلايا الجسم، ومن الامر الطبيعي تواجده في أجسامنا،لما له من وظائف مهمة في الجسم.
- يستخدم في إنتاج غشاء خلايا الجسم وبعض الهرمونات،
- يخدم وظائف أخرى مهمة في الجسم، الا انه كغيره من المؤثرات اذا ما زادت ضرت، فبزيادة نسبة الكولسترول في الدم، تصبح لها مخاطر عدة منها أمراض القلب التي قد تؤدي إلى الجلطات و الذبحة القلبية.
ملاحظة:
إن الكبد وخلايا الجسم الأخرى تصنع 75% من الكولسترول في الدم. و25% الباقية تأتي من الطعام الذي نتناوله مثل: الزبدة، السمن، اللحوم، البيض، الأجبان والألبان.
اقسام الكولستول:
- الكولسترول الى HDL الجيد
- كولسترول LDL
- الدهون الثلاثية
1.الكولسترول السيء LDL، لماذا هو سيء؟
- النسبة العالية من الكولسترول السيء LDL يمكن أن تتراكم على جدران الشرايين التي تغذي القلب والدماغ
- يمتزج هذا الكولسترول مع مواد أخرى لتكوِّن ترسبات صلبة على جدران الشرايين فتصبح ضيقة وبالتالي أقل مرونة
- يتعذّر على الدم المرور بسهولة، وهذا ما يسمى بتصلب الشرايين، المؤدي احيانا للذبحة القلبية والجلطات.
2.الكولسترول الجيد HDL، لماذا هو مفيد لك؟
يلقب HDL بالكولسترول الجيد لأنه يمنع تصلب الشرايين من خلال إزالة الكولسترول من جدران الشرايين ونقلها إلى الكبد للتخلص منها، ومن المهم أن تعلمي أنه إذا كانت نسبة الكولسترول العام بالحد الأعلى من المعدل الطبيعي ونسبة الـ HDL عالية، فإن هذا يساعد على حماية قلبك من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
ملاحظة:
- الهرمون النسائي الاستروجين يزيد من نسبة الكولسترول الجيد HDL في الدم، فيحميهن من أمراض القلب قبل سن انقطاع الطمث.
3.ما هي الدهون الثلاثية Triglycerides؟
هي أحد أنواع الدهون التي ينتجها الجسم وارتفاع نسبتها قد يكون مسببا لزيادة الوزن خاصة في منطقة البطن، اضافة لخفضها من نسبة الكولسترول الجيد ومضاعفة السيء ما يجعل الانسان اكثر عرضة للاصابة بأمراض القلب.
