أضرار القهوة هل تشمل زيادة الوزن ؟….حقائق مع دوسات

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

أضرار القهوة تبرز في انها تحتوي نسبة عالية من الكفائين ما له آثار كثيرة ومختلفة، ولكن رغم كل شيء يعتبر فنجان القهوة الرشفة الأبرز لصباح مشرق.

اسطورة القهوة تخفف الوزن هل هي حقيقة؟

تعتمد فكرة أن القهوة لها دور في تخفيف الوزن على بعض الحقائق والدلائل منها:-

  • الاعتماد على النماذج الحيوانية في تجارب مخبرية أعطت نتائج فقدان الوزن من القهوة.
  • تم اثبات أن الكفائين يحفز عملية التمثيل الغذائي 
  • هناك دراسات حول أن القهوة تقلل الشهية.
  • القهوة السادة هي صفر دوسات في عالم دوسات

الكفائئين ونزول الوزن:-

  • الكفائين يزيد من اعطاء حرار وبالتالي يزيد من حرق الطاقة
  • حرق الطاقة يحرق سعرات حرارية وبالتالي يؤدي لفقدان الوزن.

 

القهوة تقلل الشهية

  • -للكفائين تأثير في تقليل الشهية بشكل بسيط
  • يؤدي ذلك للحد من الجوع 
  • يؤدي ذلك لتقليل الاقبال على الطعام.

 

الكفائين شعلة وقود الطاقة اليومية ليس من أضرار القهوة 

  • لا استطيع بدء نهاري بدون قهوة  عبارة نسمعها تتردد كثيراً
  • هي طاقة ممتازة لبدء العمل 
  • هي طاقة ممتازة لمن يرغب بالبدء بتمارين رياضية والتركيز

 

من أسباب فقدان الوزن بشرب القهوة انه مدر للبول 

  • ان القهوة مدرة للبول بسبب مادة الكفائين
  • الكثير من الكفائين يسبب فقدان السوائل بالجسم 
  • يعتب شرب القهوة مقلل لاحتباس الماء في الجسم

فنجان القهوة مع اضافات قصة اخرى

 

  • عند اضافة كمية كبيرة من السكر يصبح فنجان القوة مسبب لزيادة الوزن
  • عندما نضيف كمية كبيرة من المبيض والحليب الدسم تصبح القهوة مسبب لزيادة الوزن
  • احذروا المبيض والقشدة التي نضيفها للقهوة فهي مليئة بالسعرات الحرارية.

     

    الكفائين مفيد ولكن قد يصبح سبب من أسباب أضرار القهوة 

  • الكفائين مفيد لحد معقول دون زيادة
  • المشروبات مثل القهوة تسبب التعب والادمان عند استهلاك كميات كبيرة
  • يؤثر في ديناميكية النوم ويرهق الجسم 

أضرار القهوة و آثار استهلاك كميات كبيرة منها 

  • ستزيد كمية الكفائين عن الحد الآمن 
  • تسبب الأرق وعدم انتظام دقات القب
  • يجب ان لا يتعدى الاستهلاك كوب من القهوة ما يعادل 3-4 فناجين صغيرة باليوم
  • قد يشعر مدمني القهوة بالجفاف نتيجة ان القهوة مدرة للبول 

 

 

 

نصيحة دوسات 

استهلاك القهوة يعتبر مفيد إلى حد ما لكن عند زيادة الحد يصبح هنا مضر ويؤدي لأعراض أنت في غنىً عنها لذلك ليكن العتدال هو سيد الموقف ودمتم سالمين

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أخبار

تخفيف الكرش طرق مناسبة ونصائح مهمة

تخفيف الكرش طرق مناسبة و النصائح من دوْساتُ كالسّور المَنيع  تهتَمُّ بالصِّحَّةِ والرَّشاقةِ للجَميع  ومَقالُ اليوْمَ عنْ أفْضَلِ الطُّرُقِ للتَخْسيسِ السَّريع غنيٌّ بالمعْلوماتِ والذَّوْقِ الرَّفيع     وما

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك